Segunda.... dia de voltar a rotina...

É isso meninas...segunda é dia de voltar a rotina escola das crianças...academia...R.A..e tudo mais....o calor esta demais...hoje tive uma queda de pressão por causa do calor...aff ninguém merece..
Estou me sentindo inchada a dona M ta pra chegar...e o calor também incha né ???
to bebendo muita água isso é bom...

è verão ..rsrs nada como um suco natural...que ajuda a refrescar e de quebra ajuda a emagrecer... peguei algumas receitinhas na internet e vou dividir com vocês:

Suco esperto

212 caloriasEnergético e refrescante.

Ingredientes:- 2 peras
- 250 g de abacaxi
- ½ lima sem casca

Modo de preparo:Extraia o suco de todos os ingredientes e sirva com cubos de gelo. 

Submarino amarelo

144 caloriasDiurético e moderador de apetite.

Ingredientes:- 100 g de salsão
- 100 g de erva-doce
- 75 g de abacaxi

Modo de preparo:O suco de todos os ingredientes deve ser retirado ao máximo. Depois, sirva geladinho.

Expresso verde

230 caloriasSuperdesintoxicante, estimula o fígado e protege contra doenças.

Ingredientes:- 150 g de brócolis
- 2 maçãs médias
- 150 de espinafre

Modo de preparo:
Alterne o espinafre com o brócolis e as maçãs, para garantir que seu aparelho não fique entupido com as folhas. Extraia o suco de todos os ingredientes. Esse suco tem um sabor forte. Por isso, você pode bater com alguns cubos de gelo, se desejar. Isso vai deixá-lo com um sabor mais agradável.

Vitamina do tigre

135 calorias
Digestivo e desintoxicante

Ingredientes: - 1 laranja
- ½ limão
- 1 mamão papaia médio
- 1 maracujá

Modo de preparo:Esprema a laranja e o limão. Corte o mamão ao meio e retire as sementes. Bata a polpa no liquidificador, com o suco e as sementes do maracujá. Junte o suco da laranja e do limão e dois cubos de gelo. Sirva imediatamente. Experimente trocar o mamão papaia por manga, para variar o sabor.

peguei daqui

Espero que vocês tenham gostado...beijos.... e até mais tarde... volto pra contar como foi a aula na academia hoje...