Mais um Desafio...

Blog da Rôsangela Barbieri

 O Desafio Aniversário da Rô terá início em 02/04 e término dia 20/04 

Algumas metas durante o Desafio:
- Praticar exercícios físicos 4x na semana; (pode ser caminhada, dançar, academia, exercícios em casa: AQUI tem dicas, o que vale é se exercitar...vamos mexer o corpinho!)
- Beber 2L de água por dia;
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá branco, verde, gengibre, canela, cavalinha);
- Trocar o pão branco/massas pela integral;
- Evitar o Açúcar branco;
- Ser fiel a suas metas!

Desafio na área...

Blog da Flávia

 Meninas...passando por aqui para informar sobre este desafio mara que estou participando...quem por ai não esta preocupada com a Pascoa... Eu estou...kkkk...adoro chocolate..
Por isso resolvi aderir ao desafio mensal da Flavia... de emagrecer 3kg até a pascoa....

Desafio Desistir Jamais! To dentro!!!

O que consiste o desafio?

Você deverá:

- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;

- Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);

- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;

- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);

- Colocar seu peso uma vez por semana; no Blog da Lu Francesa

1° dia do desafio de Carnaval!

hoje foi o primeiro dia do desafio de carnaval.
o meu dia foi bom!!! Caminhei  1 hora... e o dia foi regado a muita gelatina diet zero açucar hehehehehe estou cortando um pouco os carboidratos...
e comi pipoca ...

Sabe aquela hora que dá uma vontade de MASTIGAR? rs 
Daí a gente logo pensa num salgadinho, um pãozinho hehehe. 
Nessas horas uma pipoquinha vai bem... 
Podemos fazer uma boa quantidade, ficar um tempão mastigando e, o melhor de tudo, consumir poucas calorias (230 calorias em 150 gramas de milho, iss da muuuuuuuuuuuuuita pipoca, da pra duas ou três pessoas).

Além disso é rica em fibras, tem mais fibras do que uma boa salada de folhas, sabiam??
Mas atenção, a pipoca feita em casa é a mais light, aquela estourada na panela, pois aquela de microondas tem muita gordura.
Nada de colocar queijo nem bacon hein!
A pipoca é uma boa aliada a nossa dieta, ela não engorda nem emagrece, mas quando substituimos aquele pãozinho da tarde por um pouco de pipoca, com certeza vai ajudar, além do consumo de fibras que é sempre bom, aliado ao consumo ideal de água né, meninas.

É isso aí, fica a dica, PIPOCA - o lanchinho do bem

É isso ai...meu dia foi assim

 To agitando novidades  para o Blog..esperem e verão!!!! kkkk

que suspense hein!!!

3/10 desafio

Bom dia Meninas como estão hoje???
eu estou bem apesar de inchada aff a dona M não chega enquato isso fico inchada (retenção de liquidos) meu médico disse que é normal,kkkk Normal pra ele que não sente nada aff...mas vamos as informações sobre o desafio:
caminhada: 1 hora
agua: 2Ltrs ou um pouco mais
alimentação : mais ou menos...essa époc é dificillll..panetone chocotone aff
Amanha é dia de pesagem... socorro...rs

Até mais Tarde meninas...COMENTEM ADOROOOOO !!!!

2/10 Desafio

oi meninas....
o segundo dia do desafio foi ótimo....
caminhei 1h30 uuhlll
bebi uns 3 litros de água
alimentação ok....
dormi um pouquinho atarde rsrs mas não foi depois do almoço não kkkk
Mas a TPM...deixou sua marca...1 kilo a mais na balança....e muita colica...aff
Estou inchada, me sentindo pesada sabem como é?

E O DE VCS??? COMO FOI???

Ta chegando a hora !!!! do desfio 10 dias...de exercicio e muita àgua!!! Pra mudar de casa decimal!

Agradeço quem esta comigo nessa...
e vamos começar a segunda feira a todo vapor ...
rumo ao desafio 12 a 22 de dezembro...
BEIJOS AMIGAS...E VAMOS QUE VAMOS....

Desafio + Entrevista

Boa tarde amigas... tudo bem???
aqui em São José dos Campos ta friozinho ...adoro
bom eu sai um pouquinho da dieta mas vou tentar ficar direitinha...amanha eu vou lançar um desafio pessoal depois vou fazer um post explicando tudo e quem quizer me acompanhar...nesse desafio vou adorar.

Eu estou aqui hj na entrevista TOP 5 do desafio de natal

Rapidinho

Meninas Estou muito Feliz ...estou nas TOP5 da semana no desafio de natal doBlog da Marjore nem acreditei quando recebi o email e corri aqi pra contar pra vcs ...beijos

Beijos meninas volto mais tarde para postar o cardápio

Feriado sem jacas!!! Que tal um desafio???

O que vcs acham de um desafio para tentarmos não jacar no fim de semana e feriado...afinal 4 dias...pode fazer toda diferença...
Quem vem comigo....?????
A unica regra é: NÃO JACAR
Se vcs se interessaram deixem os nome no comentario e o link do bog...beijos

Desafio pessoal...se alguém quizer me acompanhar vamos que vamos

O que é uma semana perfeita:
Para mim é ter uma alimentação balançeada, comer uma porção de alimenos crus em todas as refeições, fazer pelo menos 60 minutos de ativdade fisica, tomar no minimo 2 litros de água por dia.
Vou começar esse desafio amanha quem quizer vir comigo...sinta se avontade
me contem O que é pra vcs ter uma semana perfeita???
beijosss amigas