Como Emagrecer Rapido... E nunca mais Engordar...O que todas nós queremos...é ou não é???

Todas nós queremos emagrecer e rapido se possivel... é ou não é??? Mas por vezes esquecemos que antes de tudo precisamos reorganizar nossa alimentação.

 

EXPLICANDO O PROCESSO 

Quando a pessoa começa uma dieta ou reeducação alimentar ,este método precisa ser seguido dia a dia ,para que assim os resultados possa vir a aparecer para você .A perda de peso é gradativa,ou seja ,dia a dia ,com muito esforço ,disciplina e dedicação .

DICAS PARA NUNCA MAIS PRECISAR DE DIETAS

• Transforme sua dieta em um hábito .
• Pare de acumular gorduras novas .

Não faz sentido iniciar um programa de reeducação alimentar sem que você primeiro passe por uma mudança nos seus hábitos alimentares antigos. Pare de acumular gorduras novas ,ou seja,diminua a quantidade de calorias ingeridas durante as refeições diárias e comece a atacar a gordura existente .

1. Pratique atividade física .Exercícios aeróbicos e exercícios de força (anaeróbicos).e caminhada. Essas atividades faz com que seu metabolismo acelere e com isso ajuda no processo de perda de peso(gordura) .
2. Aumente a ingestão de fibras.Esta atitude irá fazer com que seu intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada(inchada) e dolorida (são elas: cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas e outras . Ao aumentar a quantidade de fibras é muito importante tomar água ,pois pode fazer o inverso e seu intestino ficar preso .Tome no mínimo  2/5 litros por dia ;
3. Adicione o chá verde a suas refeições . O chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar a gordura. Além das suas propriedades adelgaçantes, também é um antioxidante que regenera a pele, contribuindo para o rejuvenescimento da pele e desacelera  o processo de envelhecimento.[fonte]

Espero que tenham gostado das Dicas ...Bom inicio de Semana para todas nós