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5 INCENTIVOS:
Bora recomeçar firme e forte então né?
Se precisar grita!!!
Bjos,saudades
Oi!!!E tem dia melhor que segunda pra recomeçar tudo???bjs e boa semana.
Relaxa, o importante é que sempre se pode recomeçar, o importante é não desistir!!!
Bjinhos!!!
ninguém é de ferro né! não poderia mas infelizmente acontece, nada de ficar chateada e desanimada, claro q vc não colocou tudo a perder, só deu um bela escorregada...
mas tem como compensar , o que eu mais tenho feito #prontofalei , e tem dado certo , nem engordei em 1 grama a mais desde que comecei a fazer dieta...
claro q não é o certo, mas ameniza ...
vc pode compensar com exercícios, diminuir a sua comida no meio da semana...
cortar a farinha branca ...
e ainda dar um 'up' na sua dieta incluindo algo a mais, minhas sugestões são:
* 2 colheres de linhaça no suco
* 2 colheres de aveia no iogurte light
* óleo de coco
* 2 colheres de azeite de oliva extra virgem no café da manhã
*1 colher de café pequena de feijão branco meia hr antes do almoço e do jantar (pode tomar até 40 dias)
*chá verde
* trocar o arroz branco pelo integral ...
claro não precisa começar a tomar tudo que te falei no mesmo dia =)
mas pode incluir uma ou outra no seu dia-a-dia, e se precisar de mais informação desses itens é só me avisar ...
e qdo eu voltar aqui quero ver vc melhor e mais animada!!
espero ter ajudado!! nossa isso parece mais um post que um comentário rsrs
mas vou indo , q vc já dever ter cansado hehe
beijokas linda=**
Oi querida
Fins de semana são os nossos carmas...Dá um sensação de liberdade, não é!!!
Mais é só recomeçar querida e botar pra quebrar essa semana!!
beijos
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