cuidado na ceia de natal e ano novo !!!

"Muitas calorias" são os ingredientes principais das ceias de Natal e Ano-Novo. Saiba o valor energético das comidas mais tradicionais no final do ano para não se assustar com a balança em 2012

Nas festas de final de ano, as ceias de Natal e Ano-Novo costumam ser bem calóricas. Para você não afundar a dieta ao entrar em 2012, a Corpo a Corpo contou as calorias dos alimentos mais comuns nas ceias de Natal e Ano-Novo. Aprecie com moderação!

As ceias de Natal e Ano Novo oferecem muita alegria, mas também muitas
calorias no final de cada ano


Carnes
Nas mesas de final de ano as carnes não podem faltar! Veja quantas calorias têm nas mais tradicionais:

Chester - 125 cal em 75 g (4 fatias finas)
Lombo - de 151 cal a 171 cal a cada 100 g (4 fatias finas ou 2 grossas)
Pernil - de 144 cal a 180 cal a cada 100 g (4 fatias finas ou 2 grossas)
Peru - 93 cal em 100 g (3 fatias e meia)
Tender - de 130 cal a 196 cal a cada 100 g (4 fatias finas ou 2 grossas)

Champanhe
1 taça (125 ml) de champanhe ou espumante contém aproximadamente 85 cal. Mas isso não significa que você pode exagerar, ok?

Arroz com passas
Misturar o tradicional arroz branco com essa frutinha seca é muito comum na culinária natalina. 1 colher de sopa da mistura oferece 45 cal.

Lentilha
Faz parte de algumas superstições comer o grão para dar sorte ao ano que se inicia. E ele tem propriedades nutricionais bastante valiosas: é rico em ferro, o que garante energia ao nosso corpo, ajuda no bom funcionamento do intestino e ainda previne o organismo de algumas infecções. Em 1 concha média (120 g) de lentilha há entre 150 cal e 160 cal.

Farofa
Acompanhamento ideal, as farofas prontas oferecem aproximadamente 150 cal em cada colher de sopa. Fique de olho.

Rabanada
O doce é típico desta época. Há quem fique esperando o ano todo só para saborear essa delícia. Mas cuidado! A guloseima, que é feita passando pão adormecido em uma mistura de leite com leite condensado, fritando e depois polvilhando com canela e açúcar, tem, em média, 155 cal cada uma! Fique de olho e coma com moderação.

Panetone
O tradicional com frutas cristalizadas tem em média 280 cal em 1 fatia de 80 g. Mas como as opções de sabores são bem variadas, veja quantas calorias tem o seu favorito para controlar melhor a balança.