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terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

15 benefícios da ginástica para a saúde

Se ainda está faltando incentivo para você começar a praticar alguma atividade física, conheça 15 benefícios da ginástica para sua saúde. Dê a largada nos exercícios, fique mais bonita e o que é melhor...mais magra.



    1. 
    Reduz o peso e a gordura.


2. Melhora a força e o tônus.

3. Aumenta a flexibilidade.

4. Fortalece ossos e articulações.

5. Diminui a pressão arterial.

6. Melhora o diabetes.

7. Diminui o colesterol total e aumenta o “colesterol bom”.

8. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.

9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.

10. Recupera a autoestima.

11. Reduz ansiedade e estresse.

12. Melhora o sono e a memória.

13. Dá mais energia e resistência.

14. Melhora o equilíbrio e a postura.

15. Previne doenças crônicas
E ai gostaram das dicas???...Espero que sim!!!

5 INCENTIVOS:

Susu Preciosa disse...

Adorei... esse post

Beijos...

Natália Roberta disse...

Oi Van...
Adorei as dicas!!! Preciso mesmo praticar AF!!!
Anda um pouquinho complicado, ainda mais com o início do curso essa semana... Mas depois que me adaptar a nova rotina, tentarei arrumar um tempinho pra retomar a AF!!!!

Bjos bem magrinhos pra ti!!!

Michelle disse...

Ginastica ja...kkkk
Bjinhos

Susu Preciosa disse...

BOM DIA,Se você desistir ninguém vai tentar por você, precisamos virar a página da vida para perceber que aquilo que vem depois, é muito melhor...

Giane Martins disse...

Oi flor, eu sou bem preguiçosa pra fazer exercícios ! suas dicas são Ótimas !

vidasuperpink.blogspot.com
Visita , beijocas ;*

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