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quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

3° tarefa do livro Pense Magro:Sente -se Para Comer


Você costuma fazer alguma dessas coisas?

 Experimentar os alimentos oferecidos nas degustações nos supermercados, padarias, etc.?
 Experimentar os alimentos enquanto cozinha?
 Pegar pedaços de alimento do prato de alguém quando tira a mesa?
 Dar uma colherada no pote de sorvete ou pegar um saco de batatas fritas enquanto caminha de um lado para o outro, falando com alguém ao telefone?
 Pegar um pedaço de doce ou alguma outra guloseima quando passa pela mesa de seu colega?
 Beliscar alguma coisa que vê quando abre a geladeira com outra finalidade que não comer?

COMO SE LEMBRAR SEMPRE DE SENTAR

Interrompa-se sempre que se sentir tentado a comer em pé. Lembre-se da importância de agir assim: mesmo que você consiga lidar com esse hábito agora, você estará arriscando engordar no futuro.
Você deve incorporar o hábito de comer sentado para toda a vida.
Portanto, tenha como meta sentar-se sempre que for comer.
Considere colocar um lembrete com a mensagem "Sente-se" no caderno de dieta, na agenda, na porta da geladeira e nas portas dos armários. Tirar a mesa imediatamente depois de comer também pode servir de lembrete para que você se sente quando fizer a próxima refeição.
Bom seguindo conselho de uma amiga a dieta que foi escolhida na tarefa 2 sera de 1200 calorias dividas de 3 em 3 horas beijos Cintia Milanesi!!!!

1 INCENTIVOS:

Rubia Maria disse...

Oieeeeeeeeeeeeeee Vanessa você acaba de ser sorteada no meu Blog veja o sorteio aguardo teu contato Parabéns bjokas
http://mundofemmelove.blogspot.com/2011/11/sorteio-kit-make-fenzza-mundo-femme.html

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