Dica 6:Concentre se nos carboidratos complexos

Os carboidratos foram alvos de duras criticas nas ultimas decadas.Os programas alimentares pobres em carboidratos, como a dieta do dr Atkins fizeram com que muitas pessoas limitassem ou abolissem a ingestão deste tipo de alimento.No entanto incluir grande quantidade de carboidratos saudaveis e complexos na alimentação é uma idéia ainda melhor.
Comendo carboidratos saudaveis e complexos você emagrecerá com segurança de forma constante e manterá o peso por muito tempo.
Em outras palavras uma dieta rica em carboidratos complexos e pouca gordura faz com que o organismo trabalhe ainda mais apos cada refeição, queimando calorias para obter energia elevando assim a (TMB)taxa metabólica basal.