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segunda-feira, 23 de abril de 2012

Inverno é a estação ideal pra emagrecer ..

Quem quer emagrecer deve dar as boas-vindas ao inverno. Por uma questão metabólica, começar uma dieta no frio pode trazer resultados melhores ainda. A nutricionista Mariana Del Bosco, da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), explica que no frio há um aumento do gasto de energia para a manutenção da temperatura corporal.
- Para não sentir frio, o organismo trabalha mais no inverno e, por isso, gasta mais energia do que o normal.

Se você diminuir o consumo de alimentos que não fornecem gordura, que é o combustível para manter o equilíbrio corporal, o metabolismo é obrigado a usar o estoque (as gordurinhas extras) já existente para transformar em calor.  
A teoria parece boa, não? Porém, o inverno também pode ser um vilão na dieta, principalmente para quem tem mais dificuldade de controlar a gula. Quando a estação acaba, a reclamação é comum: engordei! 
 
- As temperaturas mais frias estimulam o apetite, especialmente por alimentos mais calóricos.
 
No final, as pessoas acabam comendo mais. Outro fator que leva ao ganho de peso nesta estação é a quebra da rotina. O inverno coincide com as férias de julho e muita gente para de fazer atividades regularmente, o que, segundo Cláudia Cozer, doutora em endocrinologia pela USP (Universidade de São Paulo), pode ajudar a subir o ponteiro da balança.
 
- No verão, as pessoas se movimentam mais, vão à praia, caminham, tomam suco, picolé etc. Já no inverno, a alimentação muda e a rotina também. As pessoas procuram alimentos mais quentes, esquecem um pouco a salada, o líquido, correm para a massa, o chocolate.
 
Veja as dicas das especialistas para não deixar o inverno "engordar" você e para chegar ao verão em boa forma, sem precisar correr atrás do prejuízo.
E ai vamos entrar na linha no inverno???

3 INCENTIVOS:

Cíntia Milanese disse...

Eu adoro o frio! Emagreci 10kg no último inverno... Excelente matéria, Van. E o blog tá lindo. Beijos! :)

Vanderléia Silva disse...

Eu adoro frio, mas confesso que sempre engordo um pouco, mas aproveitar e tentar continuar a perder peso mesmo no inverno.
http://cantinhodavanderleia.blogspot.com.br/

Cute Tape Measure disse...

Oi amada,
Passei pra avisar que ta rolando o primeiro sorteio do meu blog, se puder, passa lá ;)
http://cutetapemeasure.blogspot.com.br/2012/04/1-sorteio-do-cute.html

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