O emagrecimento é uma questão matemática, onde a redução da ingestão de calorias associada ao aumento de gasto energético resulta em redução de peso corporal.
Bom e depois da ceia de natal vale apena dar um Up na dieta pra entrar 2012 com uns quilinhos a menos não é???
Segue uma dieta radical mas eficaz que promete reduzir 5 Kg em 3 dias e que não deve ser seguida mais do que o tempo sugerido de 3 dias.
1º dia
Café da manhã: café, chá ou água (sem adição de açúcar), 1 laranja e 1 torrada com geléia de morango
Colação: 1 taça de gelatina diet
Almoço: Uma lata de atum em água e 3 torradas
Lanche: 1 taça de gelatina diet
Jantar: 1 maçã 160g (30 min. antes), 1 xícara de cenoura (ralada), 100 gramas de carne magra, 1 xícara de vagem.
2º dia
Café da manhã: café, chá ou água, 1 ovo quente ou cozido, 1 torrada e 1 banana
Colação: 1 taça de gelatina diet
Almoço: chá ou água, 1 xícara de ricota ou atum em lata, 5 bolachas água e sal
Lanche: 1 taça de gelatina diet
Jantar: 2 salsichas, 1/2 xícara de cenoura, 1 banana, 1 xícara de brócolis ou repolho
3º dia
Café da manhã: café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã
Colação: 1 taça de gelatina diet
Almoço: 1ovo cozido, 2 torrada, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate
Lanche: 1 taça de gelatina diet
Jantar: 1 lata de atum em água, 1 xícara de cenoura ralada, 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado.
Além de matemática qualquer dieta também envolve o fator nutricional e de saúde. Uma restrição alimentar muito intensa, como é o caso da dieta , deve ser limitada no tempo de modo a garantir que não prejudica a saúde e ao mesmo tempo alcaça o seu objetivo.
Beijosssss ...
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