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Um ser em transformação.

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Ainda falando sobre a Dukan...


Alimentos Permitidos na Dieta Dukan


Bebidas Permitidas:

Água, Café e Chá (No mínimo 1.5 litros por dia “sem açúcar”)

Alimentos Permitidos


Fase 1

##Presunto
##Todos os peixes e mariscos (Ex: Badejo, Anchova, Atum, Caranguejo, Caviar, Ostra, etc.)
##Laticínios magros
##Vitela
##Carne de vaca
##Carne de aves sem a pele (exceto pato e ganso)
##Carne de Cavalo
##Língua de cordeiro
##Ovos
##Tofu

Fase 2

##Alface
##Acelga
##Beringela
##Aipo
##Erva Doce
##Pimentão
##Legumes
##Tomate
##Pepino
##Rabanete
##Palmito
##Nabo
##Aspargos
##Espinafre
##Proteinas (todas da fase 1)


Alimentos proibidos na fase 2

##Arros
##Abacate
##batata
##Milho
##Leguminosas
(Para simplificar, todos os grãos produzidos em vagens são conhecidos como leguminosas.

Fase 3:

##Carnes brancas
##Ovos
##Todos os peixes e mariscos
##Laticínios magros
##Legumes cozidos e crus
##Uma fruta por dia (evitar banana, uva e cereja)
##Pão integral (duas fatias por dia)
##2 vezes na semana (massa, arroz, batatas e leguminosas)

Fase 4:

Uma vez por semana comer alimentos da Fase 1

3 INCENTIVOS:

Simplesmente Rapha disse...

Oi Vanessa. Vc já começou a dieta? Está conseguindo comer apenas carne? Deve ser bem difícil, né? Beijos

Flá BH disse...

Oi Vanessa
Obrigada pela visita em meu blog, demorei mas cheguei no seu cantinho,rsrsrs, já estou te seguindo!
Então, eu acho muito legal essa dieta mas eu não daria conta, não sei ficar sem as coisas que como. Prefiro diminuir tudo do que me privar. Mas tenho visto que está dando certo pra um monte de blogueiras
=]
Boa sorte na dieta
Beijos

Quem acredita, sempre alcança!! disse...

Nossa menina , isso é realmente difícil hein
vc tá seguindo???
beijokas=**

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